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产后肚子太黑!远东医院医生教你大战妊娠纹
来源:上海之声   更新时间:2016-07-13 16:53:08

  妊娠纹这个小*砸,真是让许多孕妈闻风丧胆又难以逃脱它的魔爪。

  殊不知,只要用对方法,完全可以KO它!

  妊娠纹到底长什么样儿?

  好黑!好黑!许多孕妈发现自己的肚子中间出现了一条穿过肚脐的黑线,就大惊失色地以为这个就是妊娠纹。

  然而,这当然不是啊!

  这条线从出生时就有了,只是颜色太浅,不明显而已。怀孕以后黑色素长时间堆积,加重了这条线的颜色,就变得又黑又明显了。这条线在产后会自行消失,所以不用担心!

  真正需要防范的是——粉色或紫色的波浪形纹路

  妊娠纹是宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状纹路。分娩后,这些花纹的颜色会逐渐消失,留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹。

  对症下药才能事半功倍!

  皮肤干燥和有瘙痒感的孕妈特别要警惕,因为你可能马上就要长妊娠纹了。此时你需要采取紧急措施,每天在容易出现妊娠纹的高危部位涂抹含有维生素E的油脂或者橄榄油等,并认真按摩,令皮肤滋润保湿。

  按摩手法:

  1、 腹部:以肚脐为起点,以顺时针方向不断画圈按摩,画圈时应由小至大向外扩散,直至均匀地涂满整个肚皮为止。

  2、 臀部:涂抹时可将双手放在臀部下方,用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩。

  3、 大腿:以膝盖为起点,由后侧往上推向髋部10次。

  4、 乳房:涂抹乳房时,以乳沟作为起点,以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩,直至贴近下巴的脖子为止。

  5、 背部:双手由脊椎的中心往身体的两侧推10次。

  除了按摩,还能从哪些方面预防妊娠纹?

  孕前:注意锻炼身体,经常做按摩,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性。同时也要注意营养,多吃富含蛋白质、维生素的食物,增加皮肤的弹性。

  孕期:怀孕期间,预防妊娠纹主要注意两方面的问题,一是控制体重增长,避免腹部被撑得过大;二是增加皮肤弹性,可以通过护肤、运动和饮食调理来达到目的。

  均衡饮食:怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。多吃一些对胶原纤维有利的食物,如猪蹄,同时多吃一些含纤维高的果蔬及含维生素C的食物。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。另外减少糖分、盐、脂肪的摄入,避免肥胖和身体水肿。

  监测体重增长:在怀孕时体重增长的幅度上,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

  使用托腹带:可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度延展拉扯。

  适当运动:运动是增加皮肤弹性很重要的方法,孕妈最好在备孕阶段选择瑜伽或游泳等运动方式,但孕期运动一定要注意安全。

  注意护肤:淋浴时水温不宜过高,可用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,增强皮肤弹性。

  妊娠纹一旦形成很难去除,所以等它出现以后再行动就为时已晚了!所以,孕早期甚至于备孕阶段,你就要对妊娠纹严防死守!对付妊娠纹这个敌人,要绝对警惕,绝不手软!

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